脚扭伤了变紫，考虑是淤血之后在软组织内扩散改变的一种现象，这种情况下也是疾病趋于好转的一种征象。在急性期应该应用冰敷，可以减轻局部的血液循环，起到消肿和止痛的作用，过了72小时之后可以采取局部热敷。在急性期也应该给予抗炎的药物以及改善微循环的药物，都能够促进症状逐渐好转，如果疼痛、肿胀加重，这是病情加重的一种表现。同时也可能是局部肿胀出现的组织坏死，这些情况是非常严重的，所以必要的时候应尽快到医院做详细的检查。

局部的跌打损伤导致皮肤颜色的异常，可能跟局部扭伤后导致局部的渗血有一定的关系。这种渗血吸出，表现的不明显，经过一周左右的时间可能会发现局部青紫，有时还会有明显的发黄。至于这种情况，可以采取局部热敷的方法来加快恢复，因为要想完全恢复，需要等待4周的时间才能够基本痊愈。