如果睡软床出现腰疼，应该是经常睡软床导致人体的脊柱长时间处于非正常的弯曲状态，造成脊柱关节的损伤，所以睡软床会出现腰疼的情况。这种情况建议不要继续睡软床，应该选择硬板床，让身体脊柱处于正常的弯曲状态，慢慢的进行恢复，也可以多加强锻炼，增强腰部的力量。

青年人睡软床腰部会出现疼痛，那是因为腰部正常的生理曲度是前突的，而在睡软床的时候，特别是仰卧位，导致腰椎下沉，这样使腰部的肌肉、韧带都处于紧张的状态，所以容易疲劳，就会出现疼痛、不适。如果存在肌肉的疼痛，需要适当的佩戴腰围外固定，给予腰部理疗、烤电、按摩、针灸、艾灸等。日常需要睡硬一点的床、避免腰部过度负重、避免久坐、久站、弯腰负重。最主要的是进行局部的功能锻炼，腰肌功能锻炼，慢慢症状会自行缓解。