自测驼背可以自己观察后背的脊柱有无侧弯，还可以在睡觉的时候不用垫枕头试试就知道了，如果驼背会感觉很不舒服。再或者背对着墙面，从脚到头就贴上墙面，感觉一下自己是不是背部很难受或很累，正常人一般不会太难受，如果驼背就会很不舒服,其实最好是去医院拍胸椎正侧位片识别。如果发现自己驼背需要治疗的话，还是以手术为主要的治疗手段，手术之前需要拍个普通的X线光片，需要拍椎体的正侧位片，来明确引起驼背的主要原因，多数病人还是需要积极的进行截骨矫形手术治疗，术后需要严格的进行卧床保护，直到有骨痂生长的，才可以下地活动。

如果想知道自己有没有驼背，可以站在墙根前使自己的脚跟屁股，背部和头部紧靠在墙面，如果这些动作做起来不费力就说明没有驼背，如果做起来很费力就说明驼背了，你还可以去拍个脊柱的片子观察脊柱有没有弯曲，看有没有驼背就可以了。