根据你说的情况必须做个系统检查，看看是不是坐骨神经导致的腿痛，有必要的时候可以拍个片子，看看到底是什么情况然后酌情处理。建议，现在最好是睡硬板床，平时减少一切刺激性因素，适当的活动锻炼有利于身体健康。平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。