你的情况考虑脚踝局部肌肉劳损，也有可能是肌肉拉伤导致的，比如平时长时间的劳累剧烈运动，强体力劳动，受凉刺激等，都可以出现疼痛症状。你可以好好休息，进行热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，烤灯照射，服用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊，独一味胶囊等。