你说的情况应该是肌肉的痉挛，但是也不能排除缺钙的情况，所以最好是及时补充钙剂，注意好的保暖。建议，你可以多多刺激局部，多多按摩或者是用小锤子刺激效果也是不错的，根据自己的情况酌情处理吧。平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，注重维生素补充。