这是肾阳虚弱的表现。肾阳虚弱的人，会出现怕冷，手脚冰凉，不容易暖过来。尤其是手脚末梢，到了冬天手臂肘以下，尤其是手指会冰凉，腿部膝盖以上冰凉，有的人会有小便多，颜色清，或者晚上起夜的情况。男性还会出现早泄，遗精等问题。建议平时多吃温补性食物，饮食里可以多放花椒，胡椒，干姜，小茴香，肉桂等调料。中医调理肾阳虚效果很好，吃中药也可以，吃桂附地黄丸，右归丸等补肾的中成药也可以。