你的情况多考虑是自身湿气重所致，多与脾胃虚弱运化能力不足造成湿盛蕴结，进而上扰清窍，引发头脑不清亮，还与血虚血不养神有关。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻，还需要注意作息规律，可以去医院中医科就诊在医师指导下辨证论治后从中医角度中草药调理治疗，并可以结合中医针灸调和阴阳治疗。