现在长时间憋尿的习惯会导致膀胱的过度充盈，出现尿床的现象，属于中医所说肾精亏虚的表现。建议尽量避免有憋尿的不良习惯，可以选择中草药补中益气，固精缩尿的药物进行治疗，这样对于尿床才能起到缓解的作用，避免劳累熬夜，要养成良好的作息时间，这样才能使其恢复正常。