单纯看你提供的症状来说，如果从中医角度看的话，首先要注意的是气虚，气血不足，还有肾精不足之类的问题，不过，睡眠质量差，失眠多梦这种情况，是最导致乏力，记忆力下降之类的问题的。失眠的问题，目前看，要注意有心脾两虚，还有肝郁气滞问题的影响。可以考虑先用归脾丸，配合逍遥丸之类的药自我调理一下。不过，最重要的是，自己要保持一个好的心态，不要过度精神紧张，还要加强身体锻炼，才能最终解决问题。