你的情况多考虑是肾精不足所致，多与作息不规律、压力大等诸多因素有关，需要注意作息规律及放松心态，可以从中医角度补肾益精调理治疗。建议你需要注意作息规律及放松心态，还需要注意节制房事，可以去医院中医科就诊在医师指导下辨证论治后给予补肾益精、调和气血中草药调理治疗。

《素问·上古天真论》说,男子“五八,肾气衰,发堕齿槁”。1.药物调整只是一部分，而且不要完全寄希望于药物补养，日常要节制，平时身心调整要跟上；避免熬夜、劳累过度伤及肾精。2.丸剂有六味地黄丸平补平调的；也有专门做的膏汁；也可以做艾灸；3.平时食物核桃黑豆黑芝麻、黄精等可以滋补肝肾。