少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒。