可以多跑跑步，或者去健身房健身。在医学里面包括在椎体外系的门诊里面，经常会遇到很多病人会有震颤，有的病人震颤会出现这些情况，会告诉你我不动就没事，拿个东西、碗、杯子和筷子就会出现手抖，拿不了东西，这些情况叫运动性震颤。运动性震颤治疗起来相对来说要比较复杂。

特发性震颤是一种常染色体显性遗传病，为最常见的锥体外系疾病，表现为头部、面部、下颌、舌以及下肢的震颤或节律性不自主运动。呈慢性经过，缓慢进行性加重。一般患者可进行适量的体育锻炼明显减轻精神压力，可以练习瑜伽、散步、慢跑、游泳、骑自行车等。