首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

如果遇到溺水的人，该怎么办？1。如果你想救人，你必须先冷静下来，脱掉鞋子，然后迅速在溺水者身边游泳。同时，要求群众拨打120急救。2。对于疲惫的溺水者，救援人员应该从头部接近。3。对于意识到溺水的人，救援人员应该从后面接近。一只手从后面抱着溺水的人的头和脖子，另一只手抓住溺水的人的手臂并游到岸边。4。如果救援人员不擅长游泳技术，最好带上救生圈，救生板或小船进行救援，或者放下绳索，竹签等，以便孩子可以抓住它并将其扔到岸上。5。在救援期间应注意防止溺水者cle紧并且危险。如果你拥抱，不要互相拖拉。你应该让你的手掉下来，让溺水的人松开你的手并将它们救出。