考虑是由于前交叉韧带损伤而引起的典型表现，诊断明确后再进行药物控制治疗，才能达到很好的治疗效果。要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不好上班姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。

你好根据你的描述，膝关节韧带损伤是个复杂的病情撕裂和损伤都是一样的，撕裂可局部制动后自行修复愈合，韧带断裂就需要手术恢复。建议你不要过度紧张要养成健康的规律性的生活，避免风寒潮湿避免过度紧张劳损。多吃蔬菜和水果提高自身的免疫力，平时多做身体拉伸运动腰背肌核心肌功能锻炼。