体内寒气重可以使用个热疗，就是用暖手炉在肚脐眼这及周围把皮肤弄热了，越烫越好，只要还忍得住，不会烫坏皮肤即可，坚持个10来分钟，让内脏能热起来。在饮食方面多食用黑色的食物，如黑芝麻，黑豆，黑米等，中医讲黑色入肾，肾藏精，乃一身之本，所以通过补肾来改善体质会起到事半功倍的效果。

考虑阳虚，阳与阴是相对的，阳虚则阴盛。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。可以试试金匮肾气丸和桂枝茯苓丸。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。