考虑有体质虚弱，缺钙或肾阴虚等多种因素导致的可能。注意休息，避免疲倦疲乏。避免精神的状态紧张，避免心情焦虑。保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃含钙食品，多吃蔬菜水果，忌口味较辣等刺激性食物，戒烟酒。加强体育锻炼，增强体质。

你说的出汗量多考虑是支配汗腺分泌的植物神经功能亢进，可能还有心烦失眠，头晕脑胀，恶心，健忘等症状，可以服用谷维素片等调理神经，也可以配合中药治疗，常用牡蛎散，桂枝加附子汤等加减治疗。加强营养，补充维生素和微量元素，合理科学饮食。