以您所说的情况阴虚的可能性比较大一些，固然和您平时想得多也是有关系的，可能由于工作生活压力非常大，熬夜，对未来缺乏安全感等导致。睡眠障碍是导致一切不舒服症状的罪魁祸首，白发可以发生于任何岁数，多食黑豆营养高，，黑米，黑芝麻等补肾的食物，规律生活，别熬夜、早点睡觉，养精蓄锐。

你好，睡眠不好在中医称之为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。临床多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。所以不是单纯阴虚或阳虚引起的。积极治疗，早日康复！