长期湿热可能会引起一系列的疾病，所以对于湿热的患者，平时可以从饮食上进行调理，比如喝一些薏米粥，薏米性味甘淡微寒，可以利水消肿，健脾除湿。其次是可以煮姜汤，姜汤可以把人体内的寒气逼出来。最后还需要经常做运动，运动可以缓解压力，促进身体的器官运作，可以使湿气排出体外。