不要有太大压力，这和你体质有关，建议平常多锻炼身体，增强抵抗力，饮食以清淡为主。注意作息规律，不要熬夜。调养一段时间看看。手脚冰凉有可能是由于气虚所致。这种情况可以通过补气来治疗。平时可以用山药熬制成粥品进行调理。也可以找个中医看看，望闻问切，针对你的情况，用药效果会更好。