如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。冷饮一是冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水等。拒绝性寒的食物比如:螃蟹、甲鱼、田螺、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;水果有香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的。建议多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物。