如果你经常身体虚弱，考虑肾脏不好，其次是腰膝酸软和膝盖应该是肾虚引起的。建议您去中医治疗，口服中药具有良好的调理作用，不吸烟，不饮酒，减轻肝脏负担;减少食用和不油炸油炸，腌制，油腻和辛辣的食物适合清淡饮食;多吃新鲜蔬菜和水果，增加身体的吸收;多喝水，可以补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢。