您好，脾虚湿热证体质冬天可以多吃活血补气的食物，例如阿胶，当归，红枣之类的都是可以的，要是长期有不适的情况出现，建议到医院检查一下，分析具体的病情，对症治疗，平时饮食要清淡为主，少吃刺激辛辣的食物，少抽烟喝酒，不要熬夜，少吃生冷食物。