痰湿的人通常肥胖、肥胖、面色苍白、容易困倦、嗜食油腻和甜食、疲倦、懒惰、昏睡和沉重。因此，加强体育锻炼，坚持体育锻炼是非常重要的。你可以选择散步、慢跑、球类运动、游泳、武术、八宝锦、五禽戏和各种舞蹈。运动量应该逐渐增加，以逐渐将松弛的肌肉转化为强壮而浓密的肌肉。身体机能强，脾胃功能健康。