头痛其实也就是人体的一种保护性反应，当睡眠不足的过程中会引起头痛。头痛是临床上最常见的临床症状之一。它是人体对各种致痛因素的主观感受，属于疼痛范畴。有人建议你提高睡眠质量。你可以吃一些食物来预防失眠，比如牛奶、水果或者是糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。