你也可以吃更多的温暖和甜的食物。这类食物以黑米、高粱、燕麦等谷类为主，南瓜、扁豆、大葱、龙眼、姜、熟白萝卜等蔬菜水果，猪肉、鱼、鱼肚、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、鳗鱼等。人体从这些食物中吸收丰富的营养，可以调节脾胃。枣子味温润甘甜，富含蛋白质、糖、磷、铁、镁、维生素、胡萝卜素等，营养丰富，具有健脾养血的作用。至于吃法，煮粥时可以把它切成小块放进去。味道好，营养丰富