多喝水。人们的身体晚上有60多点水，所以建议婴儿早上喝点水。饭前喝水也有一些好处，如清洁口腔和建立胃肠道健康障碍。但有些孩子不喜欢喝水。他们可以喝一些蔬菜和果汁，如胡萝卜汁、苹果汁等。它们不仅能补充维生素，还能达到补水的效果。多吃水果。水果富含维生素，能满足人体对维生素和微量元素的需求。水果也是孩子们最喜欢的食物，所以多吃水果对他们来说不难。