通常情况下在减肥期间应该保持清淡的饮食，不能吃高脂肪肥甘高热量的零食和食物，适当的吃一些土司是没问题的，不会反弹，积极运动锻炼从而促进脂肪消耗，也能增强自身的体质，要忌高脂肪高热量的东西，多吃一些膳食纤维蔬菜水果以及一些粗粮，补充维生素和营养。