想要有效的改变湿热体质是可以从生活上入手，比如说多吃一些生姜，冬瓜，木耳，山药，大米小米，茯苓之类的食物都是能够帮助患者去湿清热。当然也是可以到中医院，医生会通过号脉，还有结核患者出现的临床症状，帮助患者使用一些中药调理身体，平时可以多做一些体育锻炼，出汗是可以帮助患者排湿的。