月经来了不能吃生冷食物和寒性食物，比如凉水、冷饮、雪糕、荔枝、西瓜、山楂、螃蟹等，不能吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒、芥末、油炸食品、碳酸饮料、咖啡、浓茶等，不能吃有活血功效的食物，少吃甜食和油腻食物，可以吃一些温补的食物，多喝点热水，避免着凉。