月子里可以吃一些补气补血的保健品或者是药品，或者通过饮食来补充气血，可以多吃一些红色的补血的食物，比如枸杞，红枣，红豆或者是黑米，也可以用枸杞和红枣来炖鸡汤喝，非常的有营养，而且还能够促进产妇奶水的分泌，增加产妇奶水的质量。