适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。盐分也不可摄取过多，否则，对身体情况不错健康有所影响。控制水分 “多余的水分”是体质阴寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环。

因为你平时就比较怕冷，而且周身冰凉，可以考虑你可能是气血不足，末梢循环不太好，中医来讲就是虚寒体质有阳虚的情况。大多数是由于遗传导致的也就是先天不足。所以为了改善这种状况，你可以到医院中医科进行辨证论治，确定具体的中医证型病因病机，配伍中药进行调理。