现在女性大多都有手脚冰冷，怕寒喜热的问题，这都是因为女性气血两虚造成的寒性体质，寒性体质很容易造成虚胖，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法，就是合理控制饮食：A、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。B、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。C、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。D、平衡膳食。每日按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。E、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量，必须少于你的消耗量。F、意志决定减肥的效果与质量。