你好，根据你的描述，你的这种情况建议吃点儿右归丸济生肾气丸金匮肾气丸等。也建议去医院找个专业的中医大夫看一看

您好朋友，肾阳亏虚易出现乏力没有精神，腰膝酸软，小便多，手脚冰凉，腹泻等症状，需要积极治疗。通过您的症状，建议您坚持锻炼身体，提高抵抗力，饮食清淡温热，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按肾俞穴，气海穴，关元穴保健，配合口服金匮肾气丸治疗调理。