瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。秋天气候干燥，在锻炼的同时也要注意休息和饮食。

考虑为养生的状况，因天气较冷致使了肾精气亏虚从而引发腰膝酸软乏力的症状出现。建议需要进行口服山药枸杞子牡蛎肉桂等，并锁阳党参附子细辛等烫脚，积极的进行体育运动锻炼减少房事养成良好的生活习惯按时作息等系统调理等。