可以喝蛋白粉，这个要适量喝的话，对身体没有什么不好的影响，可以补充身体能量，补充营养。蛋白粉喝的太多了，可以引起能量过多，体重过大。不喝蛋白粉，平时可以喝点奶粉，也可以补充蛋白质。还要注意饮食多样化，这样不容易缺东西。多吃水果蔬菜可以补充维生素。