金鸡独立是最简单有效的平衡健身法 。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

你好，适当健身对身体是有帮助的，但是就单纯练某一个动作就治疗脾虚是不现实的，你好，单纯的某一个健身动作是不能治疗脾虚的。适量运动对身体好是指的身体整体而言。如果想调理脾虚可以日常多食用一些白山药或者芡实来改变脾虚的情况。