青春期一般有情绪的波动。建议您多注意休息。如果有失眠，可以睡眠听轻音乐，喝热牛奶。泡澡等方法改善睡眠，白天时适当锻炼身体，适当的运动有助于改善您的情绪。饮食也需清淡易消化。多培养良好的兴趣爱好。如果不能改善，可以到附近正规医院检查一下。