您好，这个情况还是颈部肌肉痉挛导致的疼痛不适，舒经活络来治疗后就能改善了，使用枕头睡觉还是有必要的意见建议：充分放松自己，注意对患处的保护，适当的做后仰动作，口服洛索洛芬胶囊、伸筋丹胶囊等药物来进行治疗

美女，您的这个情况建议您最好的中医的针灸推拿科进行针灸推拿按摩。这样效果会更好一些，也可以适当的吃一些活血化瘀的药物来缓解疼痛。在平时也是生活中要注意多吃清淡的，容易消化的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物。适当的增加身体锻炼。