蛋白之类的最好是不要多喝的，只要身体健康，是不会得肾病的。不放心的话，可以去医院里面检查下肾功能，平时的时候，要养成一个良好的生活习惯。不要经常的晚睡劳累，健身对身体是有好处的。可以多吃一些含维生素比较多的食品，这样会更好的。

首先对于肾病，您要有一个正确的认识，肾病分为原发性和继发性，原发性指的是不明原因的肾病，继发性是由于其它因素导致的，像是您长期过多服用蛋白会加重肾脏的负担，是有可能出现肾脏的问题的。当然，这个问题是因人而异的，只是说有可能，建议您最好控制每天的蛋白摄入量。

正常的吃东西是不会得肾病的，不需要担心和害怕。如果怀疑肾病需要去正规的医院泌尿内科进行检查，明确诊断，主要是通过检查小便常规B超检查以及肾功检查，明确诊断。建议平时注意锻炼身体，增强免疫力，提高抵抗力，可以有效的减少疾病的罹患率。

肾脏疾病是由于肾实质或肾间质等发生病变引起的临床综合征。临床常见于肾小球肾炎、肾病综合征等原因。自身免疫性疾病、溶血性链球菌感染可引起肾小球病变。您说的情况，运动后吃蛋白类物质，这个一般不会引起肾病的。根据情况，注意适量补充就可以的。

目前不考虑您患有肾病。其次引起肾病可以包括原发性和继发性的肾小球肾炎、肾小管损伤等。另外不建议吃过多的蛋白质，若是不放心您可以到正规医院进行肾功能、尿常规等检查。适当锻炼，规律作息，不憋尿，适当多喝些水，禁烟酒，不饮浓茶、咖啡。