经常打飞机的话是会导致身体虚弱的，现在的话最好是吃一些温补性的药物，比如说六味地黄丸等，平时的时候要戒除自己的不良生活习惯。也可以适当的补充一些含维生素和蛋白质比较丰富的食物，尽量避免吸烟喝酒，早睡早起，养成一个良好的生活作息习惯。

打飞机是正常的生理现象，但是频繁的手淫容易出现肾虚表现。比如乏力、腰膝酸软、健忘等不适症状。如果是由于过度打飞机引起的身体不适，一般通过自我矫正，会逐步改善身体不适的症状。建议您平时注意均衡饮食，食物多样，逐步减少打飞机次数，积极锻炼身体，充足睡眠。如果自我矫正后身体不适症状得不到改善，需要就诊，进行心理及药物的干预。

您手淫时间比较长，过度手淫会导致身心疲惫，身体发虚，记忆力下降，另外中医认为气虚比较容易出汗，所以你要彻底戒掉手淫。把精力放在学习和生活中，不要独处，多和朋友们在一起就可以有效戒掉手淫，另外可以参加体育锻炼，多喝水，不要熬夜。

考虑是手淫引起的气虚，或者肾阴虚的情况造成的。建议去看看中医，辨证施治调理一下，或者是先吃点六味地黄丸，玉屏风散等调理一下，平时的时候需要戒除手淫，多吃一些黑色食物，多去户外运动锻炼，增强体质，身体方面还是可以调理过来的。

由于长时间打飞机，九年多，目前出现虚脱身体容易出汗，首先考虑还是肾虚的表现，那么21岁岁的时候还处于青壮年应该来讲，通过积极的药物以及身体锻炼是可以修复回来的。平时还可以通过六味地黄丸或者金贵地黄丸的药物补充，另外还需要杜绝打飞机，这种不良习惯可能会引起前列腺炎，严重也会导致性性功能减退。