女性便秘通常与内分泌失调、饮食不节有关。因此首先要调节自己的日常饮食，以清淡饮食为主，切忌生冷辛辣肥厚油腻，不暴饮暴食。可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，睡前可口服一勺芝麻，三餐按时吃，以富含膳食纤维的食物为主。另外也可以借助于中成药进行治疗。比如首荟通便胶囊，含8味中草药，可全面改善胃肠道功能，具有益气养阴泻浊通便的作用，可润肠通便排毒养颜。

长期出现便秘，28岁女孩一般都还是由于本身进食比较少，另外可能吃了一些上火的食物，或者本身缺乏运动锻炼，引起的胃肠道功能减弱。而如果说在拉大便的过程当中出现肛门有突出，另外还伴有出血，首先考虑还是痔疮的表现。建议还是要平时多锻炼身体，促进胃肠蠕动功能，适当的可以吃一些促胃动力药物，比如吗丁啉或者莫沙必利，适当的清淡饮食。

长期便秘可以导致痔疮的发生，出现肛门肿块和出血。便秘需要明确分型，根据病因进行治疗，日常可以考虑口服助消化药物，如健胃消食片、乳酸菌素片、枯草杆菌三联活菌胶囊等。胃肠动力药物可以选择吗丁啉、莫沙必利等药物。局部可以选择开塞露、马应龙痔疮膏外用。还可以选择麻仁润肠丸等中药治疗。建议患者就诊消化科诊治，养成规律排便习惯。

应该是习惯性便秘，发病的原因，与饮食不规律，过食油腻或辛辣食物有关系，与身体虚弱，肠管蠕动缓慢有关系，与进食蔬菜，粗纤维食物不足有关系，以上原因导致胃肠道功能低下，肠道内饮食，糟粕疏导不利有关系，临床表现，出现便秘，排便困难，甚至痔疮肛裂出现。建议你忌食辛辣食物，油腻食物，多吃水果蔬菜，口服麻仁滋脾丸，舒肝健胃丸配合治疗。

长期便秘，肛门部位有脱出物，偶尔便血，考虑应该是胃肠蠕动差，便秘，痔疮，脱肛导致的症状。可以熬花椒水坐浴，口服槐角丸，外用马应龙痔疮膏。建议患者平时注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，清淡饮食，多吃一些含粗纤维高的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉等，多到户外运动，多做缩肛运动。

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，如果一周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，那就是属于便秘。肛门部位有块状物脱出，偶便鲜血，那是痔疮。。便秘一般与饮食结构有直接的关系，比如饮食过于精细，缺少粗粮和蔬菜水果等。饮食上多吃粗粮与蔬菜，多喝水，多运动，大便就会畅通。