早餐后最好是两个小时以后再吃水果，等待胃内的食物能够或者是将要排空的时候再吃水果，这样水果可以充分的吸收，营养物质能够全部吸收，如果吃的太早食物和水果混合在一起，会影响吸收的。其它时间吃水果也要选择空腹，不要吃完水果马上吃饭。 水果含有大量维生素和膳食纤维，营养价值是非常高的，现在许多的早餐都配着水果吃，可以增加人们的食欲，大量维生素C和必须维生素可以提高人体的免疫力。