可以通过自我克制的方法，也可以使用减肥的药物，因为部分人减肥药物就是通过抑制食欲起到减肥的效果的。因为每个人的机体不同，所以食量大小也是不一样的，可以使用二甲双胍，也可以使用奥利司他，这些药物口服以后可以出现恶心呕吐以及口腔有金属味等不良反应，可以抑制食欲，并且还可以起到减肥的效果，所以减少食欲最好的方法就是通过药物改善。