元认知bai，又称反省认知、监控认知du、超认知、反审认知等，是指zhi人对自己的认知过程的认知dao。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为，元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。综观已有的元认知研究，大多是在认知领域内进行的，这反映了元认知研究中存在的一种思维定势：将元认知研究局限于认知领域之内。元认知研究要取得突破性的进展，就必须打破这种思维定势，走整合的道路。并且，元认知要真正地融入教育心理学之中，并对教育实践产生实质性的影响，就必须与个性因素，尤其是动机相结合。

认知训练是一个大的称呼，治疗过程当中有很多种方法，比如暴露疗法，实际上就是让患者主动接触引发其焦虑和恐惧的刺激，来保持这种接触，阻止患者采取一些回避行为，直到患者开始认识到这些结果。比如行为激活，就是让患者集中于其他活动，或者通过其他活动获得奖赏行为的频率，从而阻止其负性的情绪思维。比如放松技术，就是通过呼吸放松、肌肉放松、想象放松来缓解自身的情绪状态。

目前情况是中枢神经功能异常的出现。中枢神经系统接受全身各处的传入信息，经它整合加工后成为协调的运动性传出，或者中枢神经系统储存在内成为学习、记忆的神经基础。中枢神经紊乱后容易诱发出现各种症状，以认知力不足为核心症状比较多见，建议尝试口服谷维素。

元认知就是对自己的思考过程的认知和理解。认知，对新生事物或者应用知识的认识过程，它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等多种认知表现。如果认知不够，主要还是多学习，多主动积极去了解新事物。平时主要还是要有积极学习，虚心好学，遇到不懂可以多问。

认知问题属于神经科的范畴，它与神经系统发育和功能变化密切相关。认知不足有两种情况。一种是生理性的，小孩子大脑发育不完善或发育迟缓，会导致对事物认识不足，反应迟钝。另外就是病理性的，大脑器质性损害，像脑出血，脑梗塞，脑外伤引起的严重的后遗症。发现病人有认知不足，需要根据发病的原因，否则不会有任何效果。而且目前来说，对于神经系统的疾病，即使找到了原因，大部分治疗效果也不是很理想。通常情况，对于病理性疾病导致的认知不足。主要还是以神经康复治疗为主。包括语言功能训练，反应和思维能力的锻炼等等。