一次的献血量一般不建议超过400毫升，如果一次献血太多的话会影响您的身体健康，而且也会让您的身体出现不舒服的症状，比方说头晕恶心，所以适量就行，您可以恢复以后再次献血。献血以后建议您多休息，适当的补充营养，适量献血对于身体是没有很大影响的，所以不必有太大顾虑，献血也是很光荣的，为国家做贡献。希望我的回答可以帮到您。有问题可以随时联系。