贫血应该吃含铁丰富的食物如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，黑木耳，这些食物可以有效补铁，改善缺铁性贫血的症状。贫血是指人体外周血红细胞容量以及血红蛋白含量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，会出现头晕头痛，食欲不振，精神疲乏，面色苍白，嗜食泥土，失眠健忘，平时多吃补铁，补血的食物可以改善缺铁性贫血的症状的，上述食物可以改善缺铁性贫血。