平时如果脾胃不太好，胃口不好，经常会出现厌食，进食量过少的症状或者有反酸、打嗝的症状，可以通过饮食进行调理，吃一些山楂、话梅等开胃的食物，也可以吃一些养胃的食物。脾胃不太好，有可能会有饮食和大便的异常，可以多吃一些八宝粥，、山药粥以及小米粥、红薯粥等养胃的粥类食物，经常的吃一些牛奶、包心菜、油麦菜等食物，要保持饮食规律，尽量不要吃冷饮、烧烤类的食物、油炸的食品和刺激性过强的食物，最好能够戒烟戒酒。

调理脾胃的食物有:小米粥、藕粉、豆浆、锅焦、麦芽、山楂、荸荠、萝卜、马兰、刺梨、山药、扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、猪肚、猪脾等，可以酌情的选择。平时要节制饮食，忌食油腻、干硬、难于消化的食物。坚持锻炼身体，根据自身的身体状况和爱好选择适宜的运动项目，如散步、快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保证充足的睡眠，劳逸结合，养成规律的生活习惯，增强体质，提高脾胃的消化功能。