湿气重首先灸关元穴，是具有诸多保健养生功效的穴位，可以驱寒除湿，调理气血，增强脾胃功能。具体位置在肚脐下3寸处，也是肚脐下4横指的宽处，体内湿气重的患者，艾灸时可用艾条悬灸，每次连续艾灸10-15分钟，每天灸1次即可。另外穴位是命门穴，与神阙穴相对应，在人体后背，脊柱正中线上。中医认为命门穴是人体生命力的中心，是人体的元气所在的部位，如果体内湿气重的患者，适当艾灸的穴位，可以增强体内元气，从而逼出体内的湿邪之气。命门具体位置在背后第二腰椎之下，与肚脐相对应的部位，具体艾灸时可用艾条悬灸，每次连续灸10-15分钟，每天灸1次即可。湿气重还可灸丰隆穴，丰隆穴受到艾灸刺激后，可以起到非常好的健脾化湿的保健功效。人体左右两侧，小腿上各有丰隆穴，具体位置是在小腿外侧的中点，肌肉鼓起最高起处。体内湿气重的患者艾灸可用悬灸，连续15分钟左右。还有解溪穴，具有去除全身痰湿之气的穴位，适当艾灸可以有效缓解湿气郁结导致的下肢水肿症状，朋友们每次采用艾条悬灸10-15分钟即可。

艾条本身就具有温经散寒的作用，单纯点燃的艾灸就具有排湿的作用，同时若是搭配祛湿的穴位就可以起到事半功倍的效果。经常应用的穴位有丰隆，丰隆是足阳明胃经的穴位，是去痰湿的要穴，其次还有脾经的地机，三阴交。这是位于小腿上的。还可以选择后背膀胱经上的脾腧，肾腧，三焦腧。同时可以选择任脉上的关元和中极。每天选择两个穴位，每个穴位艾灸10分钟，可以起到很好的利湿效果。