孕晚期孕妇休息时最好的睡眠姿势为左侧卧位，背部可垫个软枕，起到减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足的作用。孕晚期采取右侧卧位休息时，由于增大的子宫会发生右旋，压迫右侧的输尿管，影响尿液的排出，而引起右侧肾积水；同时，采取右侧卧位或者是平卧位休息时，会影响腹主动脉的血流以及下腔静脉的血液回流，从而影响孕妇本身心脏的血液供给、胎盘胎儿的血供情况，不利于妊娠的顺利进展。

首先，要看您的孕周。如果是怀孕28周以前，那么因为羊水多，胎体小，胎儿在子宫内的活动范围大，可以通过体位来改变胎儿位置是可行的，而且效果也很好。这个时候最好的方法是选择膝胸位，但这个不是睡觉时候的位置，而平时白天可以通过这些位置来改变。晚上入睡的睡姿跟胎方位改善效果不是很理想。其次，如果怀孕32周以后，胎儿生长快，羊水相对少，胎儿与子宫壁贴近，胎儿的位置和姿势比较固定，这个时候这种改变体位的方法对胎方位是没有任何帮助。